Главная | Новости | О себе | Расписание занятий | Фото | Видеолекции | Магазин | Библиотека |Контакты| Ссылки
Матсиендрасана
Сядьте,
вытянув вперед обе ноги. Затем согните в колене правую ногу и пятку помещаете
рядом с ягодицей, при этом нога полностью прижата к полу. Затем согните в колене
левую ногу и поставьте стопу за колено правой. Возьмитесь правой рукой за левую
стопу, перебросив ее через левое колено. Корпус разверните максимально влево, и
левую руку поместите сзади, как опорную. Поверните голову максимально влево,
взгляд направлен вверх.
Выполнив упражнение, поменяйте ноги.
Эффект: матсиендрасана усиливают приток праны к внутренним органам, таким
образом, все органы в теле равномерно обеспечиваются энергией. Например, когда
мы делаем поворот влево, левая часть тела сжимается, а затем, когда
поворачиваемся вправо, растягивается и органы начинают интенсивно обеспечиваться
праной. Таким образом устраняются засоры в нади с правой и левой сторон тела.
Нади очищаются, энергия течет свободно и легко.
